#熱中症に気を付けましょう⚠️

こんにちは！安川です🙋🏼‍♀️

毎日毎日暑い日が続いてますが

熱中症対策できていますか？

いつでもどこでも誰でも条件次第で熱中症にかかる危険性があります！

【暑さに負けない体づくりをしましょう】

熱中症を予防するには暑さに負けない体づくりが大切です！！

☀️水分をこまめにとる

喉が乾いていなくても、こまめに水分とることが大事ですよ！

☀️塩分を程よくとる

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。

☀️睡眠環境を快適に保つ

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

☀️丈夫な体をつくる

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

しっかりとした対策で楽しい夏を過ごしましょうね🌺🌴🏖